jak czytac

Kurka ten pepek fajnie masz ogarnięty. ja jak Swój będę robił to uderzę do Ciebie po info gdzie się zgłosić żeby mi to fajnie ogarnęli jak trzeba Pewnie zawsze chętnie pomogę, najlepsze że wydałem tylko 200zl na prywatną konstualcje z chirugieem który mnie i mojego tatę operował xD ale żeby dostać telefon do niego to poszło 1.5 tys .. Co do [...]

zaraz ******lne umiesz czytac to przeczytaj artykul autora ze zrozumieniem moze pare razy "1) Podciąganie na drążku w jak najszerszym chwycie do klatki i do karku. Pomimo tego, że jest to ćwiczenie na plecy - to siły jakie oddziaływują na obręcz barkową powodują jej rozrost. Oczywiście jest to bardzo powolny proces, ale w tym sporcie nie ma [...]

[...] trenować intensywnie używająć podsawowych ćwiczeń ze sztangą i sztangielkami . . . no i ... zacząć wybiórczo i krytycznie czytać to czym zasypuje się ludzi zarówno na forum jak i przez kolorowe magazyny. Najważniejsze jest Twoje zdrowie i funkcjonalność . . . . wygląd jest tutaj JEDYNIE pochodną. W momencie jak zaczynasz ćwiczyć aby JEDYNIE [...]

przydalaby sie 8-) jakos w mojej glowie urodzila sie niechec do odpisywania na PW, mam stany lekowe, jak mam czytać te wiadomosci wszystkie :))

Wuchta sadze ze trzymanie stop rownolegle byloby OK , ale traktuj to jako podpowiedz jedynie jesli stopy rwnolegle nie sprawiaja wiekszegobolu to mozesz zrobic dociagania z takiej wysokosci aby nie musiec uginac kolan poza tym "proba z kleczeniem" o ktorej napisalem na priv, tam stopy nadal rownolegle ... jak to wypali to po [...]

Dremor ty bez kitu nie umiesz czytać ze zrozumieniem. Ale jaja %-) Nie napisałem że wkleje filmiki gdzie Reem pada jak ścięty dąb. Poprostu w tych walkach co wysłałeś widać wyraznie kto z tych dwuch zawodników ma lepsze pierdyknięcie w łapie co nie znaczy że Alistair ma słabe uderzenie, tego nie napisałem ani razu. Słabe a słabsze to jest duża [...]

};-) 8-) };-) No pewnie, że jestem i czytać będę i dopingować! No i wal jak w dym jak coś się będzie działo %-) A tego..... najpierw, to zacząć trzeba porządek z głową };-) Swoje przeżyjesz, przegadasz ze sobą i za jakiś czas w pełni zaakceptujesz tę niby "zalaną" sylwetkę ;-) jest pięknie Paulina! :-) A te nasze durne zapamiętane w głowie [...]

jak was szyja boli to znaczy ze zle robicie!! tak patrze na te posty i w kazdym to samo pisze nikomu nie chce sie czytac tysh 79 stron, ale z drogiej strony gdyby te dublujonce sie posty wyj!@# wyrzucic to by z 20 sensownych stron bylo :P a co do szyi to boli przez to bo nie uzywacie tylko brzucha :P pozdro, trening jest wypasny czeba go tylko [...]

Sacharek - Na to pytanie tez poszla wczesniej odpowiedz w tym temacie (kilka jak nie kilkanascie razy), naprawde poczytaj skoro masz tyle pytan. Powiem tyle ze po a6w musisz zrobic minimum 4 tygodnie przerwy, co robic za ten czas? Poczytaj lub uzyj opcji szukaj.. I wcale nie musisz czytac wszystkich podstron bo i tak co chwile powtarzaja sie te [...]

ostatnio zagladalem tu gdzies okolo 90 stronki moze ponad to troche. widze ze jak zwykle odpowiedzi na pytania tu zadawane sa wczesniej, nie trzeba czytac calosci oczywiscie czyli aktualnie 150 podstron, wystarczy przeczytac z 15 podstron kolejno od losowo wybranej liczby. Kazdy uzyska wtedy odpowiedz

PS. nie trzeba czytac calego postu, to pisze dla tych ktorzy teraz na niego trafili wystarczy przeczytac z 20 podstronek, efekt taki sam jak przeczytasz 150 pare

[...] że przez 250 stron postów ani razu nie padło to pytanie, troche chęci. Jak możesz chcieć zrobić cały a6w skoro nawet nie umiesz poszukać odpowiedzi na swoje pytanie!! Jeśli chcesz jeszcze jakieś ćwiczenia na brzuch to sprawdź to tak G0fer te ćwiczenia na skośne chce robić właśnie po a6w, nie wiem co z tego wyjdzie ale nie zaszkodzi spróbować:P

Nie chce mi sie czytac tych 300 stron o tym sami rozumiecie i ja mam tylko pare pytan dla tych co sa na biezaco ... 1.Czy moge cwiczyc to jak robie trening normalny ? (np robie barki + trica i moge robic trening na brzuch ?) 2.czy mam to robic rano czy wieczorem przed treningiem po treningu przed sniadaniem itd. 3.Kiedy taki trening sie najlepiej [...]

[...] nie zgodzę się z Tobą.... Nie chce mi sie czytac tych 300 stron o tym sami rozumiecie i ja mam tylko pare pytan dla tych co sa na biezaco ... 1.Czy moge cwiczyc to jak robie trening normalny ? (np robie barki + trica i moge robic trening na brzuch ?) 1. Tak możesz 2.czy mam to robic rano czy wieczorem przed treningiem po treningu przed [...]

To tak samo jak ja, ja obserwowałem forum przez miesiąc dopóki SaLvAtIoN nie namówił mnie na założe nie konta i od tego czasu mineło 46 dni, chyba nieźle się zaklimatyzowałem "W cierpieniu rodzi się mądrość pozwalająca docenić piękno zycia" *Członek Mafii SFD* *Etatowy spinacz do papieru w drukarni w Wąchocku* Pozatym: Robię projekty [...]

Jak robisz to przezroczyste foto??? "W cierpieniu rodzi się mądrość pozwalająca docenić piękno zycia" *Członek Mafii SFD* *Etatowy spinacz do papieru w drukarni w Wąchocku* Pozatym: Robię projekty katedr i domów, gram w międzynarodowych super produkcjach, anonimowo działam charytatywnie, staram się nie dopuścić do III wojny światowej, [...]

To u mnie niezmiennie lecą książki. Jak całe życie nie lubiłem czytać, tak teraz polubiłem i czytanie i cardio :-) wąłsnie chyba tez musze zaczac czytac %-) bo przy 25min to ogarniecie forum insta i prawie tak ale przy 40min to zostaje czasu :D

he he ja siedzialm i liczyla, a czym bardziej liczylam tym bylam głupsza, dopiero jak zaczelam inne rzeczy czytac to sobie poukladalam. Nie da sie ukryc ze wiele info jest sprzecznych i na dodatek, wprowadzanie zasad posilkow potreningowych typu zerow warzyw wegle proste, normalnym ludziom jest IMO troche przesadzone

[...] + 20 min HIIT, 2x w tyg Crossfit + HIIT (45-60 min łącznie) + 1x sam HIIT (45-60 min) będzie dla mnie dobry? - nie jest!!! ODPOCZYNEK, rozciągnij to po prostu, zobacz jak reaguje ciało jeśli są przerwy (ja na prawdę najwięcej chudnę tego dnia, kiedy dzień wcześniej nic nie ćwiczę) 2. Jak to jest z tymi treningami rano na czczo? Słyszałam, [...]

mam w pdf. gdybym miał w formie książki to z chęcią bym to przeczytał jeszcze przed snem. Nie lubię czytać z komputera, za to jak książka jest dobra to się od niej nie oderwę i mogę pól nocy czytać